jueves, 11 de agosto de 2016
domingo, 15 de mayo de 2016
MI CONTRATO DE VIDA
Para Pensar
No
culpes a nadie, nunca te quejes de nada ni de nadie, porque fundamentalmente
tú has hecho tu vida.
Acepta la responsabilidad de edificarte a tí mismo, y el valor de acusarte en el fracaso para volver a empezar otra vez, corrigiéndote. Nunca te quejes del ambiente ó de quienes te rodean, hay quienes en tu mismo ambiente supieron vencer. Las circunstancias son buenas ó malas según la voluntad ó la fortaleza de tu corazón. Aprende a convertir toda situación difícil en un arma para luchar. No te quejes de tu pobreza, de tu soledad ó de tu suerte, enfréntate con valor y acepta que de una u otra manera son el resultado de tus actos, y la prueba que has de ganar. No te amargues de tu propio fracaso, ni se lo cargues a otro, acéptate ahora ó seguirás justificándote como un niño. Recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar, y que ninguno es tan terrible para claudicar. Deja ya de engañarte, eres la causa de ti mismo, de tu necesidad, de tu dolor, de tu fracaso. Si tú has sido el ignorante, el irresponsable, tú, únicamente tú, nadie pudo haber sido tú. No olvides nunca, que la causa de tu presencia es tu pasado, como la causa de tu futuro es tu presente. Aprende de los fuertes, de los valientes, de los audaces, imita a los enérgicos, a los vencedores, a quienes no aceptan situaciones, a quienes vencieron a pesar de todo. Piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo, y tus problemas sin alimento morirán. Aprende a nacer desde el dolor y a ser más grande, que es el más grande de los obstáculos. Mírate en el espejo de ti mismo. Comienza a ser sincero contigo mismo, reconociéndote por tu valor, por tu voluntad y por tu debilidad para justificarte. Recuerda que dentro de ti hay una fuerza que todo puede hacerlo; reconociéndote a tí mismo más libre y más fuerte, dejarás de ser un títere de las circunstancias, porque tú mismo eres tu destino. Levántate y mira por las mañanas, y respira la luz del amanecer. Tú eres la parte de la fuerza de la vida. Ahora despierta, camina, lucha. Decídete de una vez y triunfarás en la vida. ¡NUNCA PIENSES EN LA SUERTE, PORQUE LA SUERTE ES EL PRETEXTO DE LOS FRACASADOS!
Por:
Pablo Neruda
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PARA PENSAR Y
ACTUAR
Luego de la lectura, vas a escoger tres
características que de ahora en adelante van a convertirse en aquellas
cualidades que te identifiquen y te permitan alcanzar tus sueños. Recuerda que
no debes poner aquellas características que ya tienes, sino las que vas a fortalecer
para poder alcanzar tus sueños.
Características que puedes utilizar en tu
contrato
|
Valores ciudadanos para el buen vivir
|
Valiente
Honesto
(a)
Libre
Inteligente
Fuerte
Cariñoso
(a)
Amado
(a)
Seguro
(a)
Constante
Coherente
Paciente
Alegre
Feliz
Perseverante
Respetuoso
(a)
Esforzado
(a)
Digno
(a)
Consciente
Sereno
(a)
Solidario
(a)
Comprometido
(a)
Flexible
Generoso
(a)
Otros…
|
Sencillez
Respeto por los derechos de las personas y la
naturaleza
Reconocimiento de la diversidad
Criticidad
Solidaridad
Honestidad
Fidelidad Sociabilidad
Búsqueda de la verdad
Apego al aprendizaje y
conocimiento
Defensa de la paz
Autodominio armonía con el ambiente Identidad con mi país Optimismo Flexibilidad Amor
Autoestima
Responsabilidad Comprensión Confianza Lealtad Perseverancia Valentía Puntualidad PulcritudDignidad
Transparencia
Generosidad
|
MI CONTRATO
PERSONAL
CARACTERÍSTICAS
a)
Libre
b)
Segura
c)
Perseverante
VALORES DEL BUEN VIVIR
d)
Optimismo
e)
Autoestima
f)
Confianza
EL TIEMPO QUE HE VIVIDO
Define dos características con las que podrías
identificar cada una de las etapas de tu vida, en cuanto a: familia, amigos,
trabajo, estudios. Coloca las características positivas en las líneas
superiores y las negativas en las inferiores.
LAS MÁSCARAS QUE USAMOS
PARA REFLEXIONAR:
LAS MÁSCARAS
Juan ha tenido problemas en casa,
las cosas no están nada bien y no ha podido cumplir con las tareas escolares
y sabe que se le vienen problemas en el colegio, pues siempre le llaman la
atención porque se la pasa jugueteando, aunque cree que los profesores “le tienen tema”.
Sin embargo llega al colegio, se ríe, se pasea por las aulas bromeando con
todos, lo llaman de la Dirección y juega, se burla, dice que irá más tarde,
los compañeros comentan que no le importa nada… Juan usó una máscara
Máscara en griego significa
“persona”, es decir aquellas formas de ser que utilizamos para
representar lo que queremos que los otros vean, de tal forma que podamos
agradar a los demás y ajustarnos, a lo que los demás quieren ver de nosotros.
Según Erich Fromm, nos ponemos aquellas
máscaras que creemos nos harán
parecer “normales y comunes” y creemos
que eso es lo correcto, aunque
signifique que nuestro comportamiento
vaya en contra de la forma de cómo
realmente somos y dejemos de ser auténticos.
Detrás de cada máscara, siempre está el miedo al rechazo, al
fracaso, al compromiso, a comunicarnos a establecer relaciones, a cubrir las expectativas que los demás tienen acerca de mí… Toda
máscara esconde, protege, defiende e impide que los otros vean lo que
realmente somos
Entre más alejada de lo que
sentimos está la máscara, más atada a ella estaremos y viviremos en estado de frustración y
ansiedad.
La máscara que usamos comunica a
los demás una identidad que no es
lanuestra. Así…terminamos haciendo lo
que los demás quieren de nosotros, aunque
“agradarlos ponga en riesgo
nuestra vida y futuro”
|
PARA PENSAR Y
ACTUAR
Elige una o
varias máscaras que usas con frecuencia y escríbelas
La máscara que
uso es Confundido
La uso cuando
tengo que
tomar una decisión
a)
¿Qué quiero defender con esta
máscara? (emociones, maneras de ser, inseguridades, etc.)
Mis inseguridades
al tomar una decisión para así no hacerme cargo de mis culpas.
b)
¿Qué quiero ocultar con esta máscara?
(emociones, inseguridades, miedos…)
Mi rabia y mi coraje
de ser así porque siempre tuve a mi lado gente que decidió por mí.
c)
¿Por qué debo usar está
máscara? ¿Cuáles son mis miedos?
Porque tengo
miedo al compromiso a relacionarme y a socializar con los demás.
d)
¿Qué riesgos enfrentas con
esta máscara?
A que no me tomen
en serio y que siempre piensen que no soy capaz.
e)
¿Cómo soy realmente?
Si es verdad soy cerrada y
bipolar porque ya estoy cansada de que me digan lo que tengo y debo de hacer
creo que por tal motivo tengo eso cambios de humor.
LOS RUMORES QUE TENGO DE MÍ
Para Reflexionar
Nosotros somos en función de la manera como nos
comunicamos y consecuencia de las realidades que nos han tocado vivir. Pero
también somos capaces de cambiar la visión que tenemos de lo que somos, es
decir el auto-concepto y además podemos revalorizar nuestra propia vida y con ello, lo que somos
capaces de pensar, hacer y sentir, acerca del
pasado, del presente y el futuro.
Para avanzar en nuestro proyecto de vida, tenemos
que romper con los “rumores que tenemos de nosotros mismo” (esas fuerzas que nos
impiden caminar, crecer y alcanzar los sueños), que fuimos creando a lo largo
de la vida y que actúan haciendo resistencia, cada vez que queremos emprender
algo nuevo.
Los “rumores” actúan como filtros con los que miramos la
realidad y como patrones de comunicación, de hecho podemos llegar a ser
catastróficos (pensar que siempre nos va mal); a personalizar las situaciones
(siempre me pasa a mí); a exagerar los hechos (ampliando y ahondando la
visión de los hechos); a etiquetar a
las personas (pensando que siempre van a actuar de determinada manera); a
pensar polarizadamente (todo o nada, blanco o negro dejando de lado otras
posiciones); a interpretar los hechos (suponemos situaciones que no existen);
y, a sobre generalizar (pensar que por una vez que suceden, las cosas siempre
van a ser así).
Vivimos de rumores y somos blanco de ellos, por eso nos
etiquetan, sobredimensionan nuestros errores, personalizan las situaciones,
es decir pre-suponemos y los demás pre-suponen de nosotros.
Liberarse de esos rumores nos permite mejorar nuestra
autoestima y comunicarnos mejor…hacer de nuestra vida un escenario para ser,
pertenecer y construir el futuro con esperanza, dependerá de la manera de
cómo te comunicas con los demás y contigo mismo.
|
Para Pensar
y Actuar
¿CUÁLES SON
LOS RUMORES QUE TENGO DE MÍ?
(Tienes que
revisar lo que has escrito en la ficha “Así soy Yo” y establecer que frases que
escribiste tienen que ver con los “rumores” o patrones de comunicación que
tienes. Luego vas a tomar esas frases y rumores y escribirlas a continuación
Por
ejemplo:
He puesto
en el casillero de lo que los otros dicen de mí: “que yo soy bipolar y mal genio porque siempre mi rostro es ( es decir han utilizado el patrón de etiquetar a las
personas).
He escrito
en el casillero de yo soy y no dejo que los otros vean: “soy sensible y los
otros creen que soy débil, por eso me
porto agresiva” (han utilizado el patrón de filtraje, pues me miran solo
desde una perspectiva)
Frases que escribí Patrón de Comunicación
No soy mal genio por estar seria Solo soy callada y eso lo relacionan
con que estoy enojada
No soy bipolar por expresar No puedo expresarme de otra forma
con mi rostro lo que siento porque si lo hago con palabras creo
con que estoy enojada
No soy bipolar por expresar No puedo expresarme de otra forma
con mi rostro lo que siento porque si lo hago con palabras creo
pienso que voy a herir a muchas persona
por tal motivo prefiero reservarme mis
sentimientos.
por tal motivo prefiero reservarme mis
sentimientos.
Recuerda
todos los rumores que tienes acerca de ti y encuentra el patrón que usaron o
usaste para definir lo que tú eres
Mi familia
cree que yo SOY
Mal genio, que soy amargada.
El
o los Patrones que usaron para definirme
son
Que siempre estoy seria, que siempre ando enojada.
Mis amigos
creen que yo SOY
Tranquila y callada
Tranquila y callada
El o
los Patrones que usaron para definirme
son
Que no me gusta hacer relajo ni meterme con nadie y que no soy muy sociable.
Mis
profesores creen que yo SOY
Callada
Callada
El o
los Patrones que usaron para definirme
son
Que no participo mucho en clases y que al momento de una exposición soy demasiado nerviosa
e insegura.
e insegura.
Mi pareja
cree que yo SOY
No tengo pareja
El o
los Patrones que usaron para definirme
son
No tengo patrones ya que no tengo pareja
¿CÓMO
REALMENTE YO SOY?
Alejado de
los rumores de tu vida define cómo
realmente eres tú
Fortalezas Debilidades
Soy Trabajadora Soy debil de carácter
Me gusta Ayudar Soy facilmente influenciable
Soy Agradecida Soy mal genio
Buena Amiga
.
¿Qué voy a hacer para sostenerlas o mejorarlas?
(Plantea
acciones o decisiones concretas)
- La verdad lo que me gustaría cambiar es el poder ser más decidida y sociable, creo que
lo puedo hacer siempre y cuando me lo proponga.
RECONOCIENDO MI CUERPO
- Hasta el momento mi cuerpo me
ha traído las siguientes emociones:
Alegría.
Seguridad en algunos casos.
Algunas veces frustración.
- En las relaciones que haz
tenido con las demás personas, ¿Cómo crees que los demás conciben tu
cuerpo?
Algunas personas me consideran
de estatura baja y demasiado
delgada y otras opinan que para mí estatura estoy bien de peso. Además
pienso que con mi cuerpo y mis gestos denoto mis valores y mi
personalidad y también mi inseguridad.
delgada y otras opinan que para mí estatura estoy bien de peso. Además
pienso que con mi cuerpo y mis gestos denoto mis valores y mi
personalidad y también mi inseguridad.
- Reconociendo las experiencias
que hasta el momento haz tenido con tu cuerpo, defínelo con una metáfora(
una palabra, un símbolo)
Recatada
- A partir de hoy que visión
que tienes o tienen los demás acerca de tu cuerpo, vas a transformar
Algo malo que tengo es que
denoto demasiada inseguridad y soy poco sociable y quisiera poder cambiarlo.
- ¿Qué valores crees necesario
rescatar para transformar la visión que tu mismo (a) o los demás tienen
acerca de tu cuerpo?
Respeto hacia los demás.
- Tu contrato con tu cuerpo
MI CUERPO ES UN ESPACIO DE:
Reflexión, refugio, pensamiento
POR LO TANTO ME COMPROMETO A:
Cuidarlo, alimentarme bien, quererme, y cambiar mis malos hábitos.
YO SOY ASÍ
¿Qué me
gusta comer, escuchar, vestir?
Chaulafan
Salsa
Jean
|
¿Qué me
gusta hacer en mi tiempo libre? (pasatiempos, hobbies, entrenamientos
deportivos?
Dormir
Ver Películas
|
¿Qué
situaciones o momentos de mi vida recuerdo con agrado?
Cuando nos reunimos con toda mi familia y cuando dialogo por largo tiempo con mi papá. |
¿Qué de
esto debo seguir haciendo y qué debo
dejar atrás para mejorar la imagen que tengo y tienen los otros de mí
No creo que tenga que cambiar algo porque no
es nada de malo
|
¿Qué he
aprendido de esto que hago y que riesgos, peligros o problemas me han traído?
Dormir porque como no tengo mucho tiempo
para hacerlo a veces me atraso en mis labores.
|
¿Qué me
han enseñado estos momentos respecto a sentimientos, valores, maneras de
comunicarme con mi familia, amigos, profesores etc?
El amor y el respeto que nos tenemos en mi
familia, por lo cual pienso que me ha servido para poder tratar con el mismo
respeto a mis semejantes.
|
CUALIDADES
QUE RESCATO DE MÍ
- Yo soy sentimental
- Yo soy amorosa
- Yo soy agradecida
- Yo soy buena amiga
- Yo soy solidaria
TENGO QUE
MEJORAR EN
- Mi mal genio
- Orgullosa
YO QUISIERA
SER (METAS)
Diseñadora Gráfica para poder consolidarme en mi negocio y así poder sentirme realizada.
jueves, 5 de mayo de 2016
¿QUIEN SOY?
Hola, me llamo Narcisa León Illescas, tengo 35 años, nací el en la Ciudad de Guayaquil, soy estudiante de nivelación de diseño gráfico en la facultad de Comunicación Social.
1.
¿Cuáles
son mis Fortalezas y debilidades en las siguientes área?
Ø En Conocimiento
No creo ser tan buena pero considero que una de mis fortalezas son el Dibujo Técnico, o al menos esa era la materia en la que más destacaba en mis tiempos de colegio.
Una de mis debilidades siempre fue la Química, nunca me pude aprender la bendita tabla periódica de elementos químicos.
Ø Artístico
Nunca he realizado alguna actividad artística.
Ø Deportivo
Lamentablemente nunca he practicado ningún deporte. Pero lo que si me gusta es caminar y lo hago de vez en cuando.
Ø Habilidades manuales (capacidad para producir, manipular, transformar o arreglar
con sus manos.)
Mi fortalezas son la manualidades practicas ya sea con fomi, telas y cualquier clase de material que se preste para la elaboración de algún diseño. Además trabajo elaborando señaletica industrial.
Mi debilidad es que soy tan detallista que me toma mucho tiempo en elaborar mis trabajos.
Y Habilidades mecánicas (capacidad para lograr comprender el funcionamiento y mecanismo de
las cosas, para armarlos, desarmarlos, manejarlos y trabajar con ellos)
Ninguna
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