http://es.slideshare.net/narcisaleonillescas/proyecto-de-vida-64928614/narcisaleonillescas/proyecto-de-vida-64928614

MI CONTRATO DE VIDA

Para Pensar

No culpes a nadie, nunca te quejes de nada ni de nadie, porque fundamentalmente tú has hecho tu vida. Acepta la responsabilidad de edificarte a tí mismo, y el valor de acusarte en el fracaso para volver a empezar otra vez, corrigiéndote. Nunca te quejes del ambiente ó de quienes te rodean, hay quienes en tu mismo ambiente supieron vencer. Las circunstancias son buenas ó malas según la voluntad ó la fortaleza de tu corazón. Aprende a convertir toda situación difícil en un arma para luchar. No te quejes de tu pobreza, de tu soledad ó de tu suerte, enfréntate con valor y acepta que de una u otra manera son el resultado de tus actos, y la prueba que has de ganar. No te amargues de tu propio fracaso, ni se lo cargues a otro, acéptate ahora ó seguirás justificándote como un niño. Recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar, y que ninguno es tan terrible para claudicar. Deja ya de engañarte, eres la causa de ti mismo, de tu necesidad, de tu dolor, de tu fracaso. Si tú has sido el ignorante, el irresponsable, tú, únicamente tú, nadie pudo haber sido tú. No olvides nunca, que la causa de tu presencia es tu pasado, como la causa de tu futuro es tu presente. Aprende de los fuertes, de los valientes, de los audaces, imita a los enérgicos, a los vencedores, a quienes no aceptan situaciones, a quienes vencieron a pesar de todo. Piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo, y tus problemas sin alimento morirán. Aprende a nacer desde el dolor y a ser más grande, que es el más grande de los obstáculos. Mírate en el espejo de ti mismo. Comienza a ser sincero contigo mismo, reconociéndote por tu valor, por tu voluntad y por tu debilidad para justificarte. Recuerda que dentro de ti hay una fuerza que todo puede hacerlo; reconociéndote a tí mismo más libre y más fuerte, dejarás de ser un títere de las circunstancias, porque tú mismo eres tu destino. Levántate y mira por las mañanas, y respira la luz del amanecer. Tú eres la parte de la fuerza de la vida. Ahora despierta, camina, lucha. Decídete de una vez y triunfarás en la vida. ¡NUNCA PIENSES EN LA SUERTE, PORQUE LA SUERTE ES EL PRETEXTO DE LOS FRACASADOS! Por: Pablo Neruda

PARA PENSAR Y ACTUAR

Luego de la lectura, vas a escoger tres características que de ahora en adelante van a convertirse en aquellas cualidades que te identifiquen y te permitan alcanzar tus sueños. Recuerda que no debes poner aquellas características que ya tienes, sino las que vas a fortalecer para poder alcanzar tus sueños.

Características que puedes utilizar en tu contrato

Valores ciudadanos para el buen vivir

Valiente Honesto (a) Libre Inteligente Fuerte Cariñoso (a) Amado (a) Seguro (a) Constante Coherente Paciente Alegre Feliz Perseverante Respetuoso (a) Esforzado (a) Digno (a) Consciente Sereno (a) Solidario (a) Comprometido (a) Flexible Generoso (a) Otros…

Sencillez Respeto por los derechos de las personas y la naturaleza Reconocimiento de la diversidad Criticidad Solidaridad Honestidad Fidelidad Sociabilidad Búsqueda de la verdad Apego al aprendizaje y conocimiento Defensa de la paz Autodominio armonía con el ambiente Identidad con mi país Optimismo Flexibilidad Amor Autoestima Responsabilidad Comprensión Confianza Lealtad Perseverancia Valentía Puntualidad PulcritudDignidad Transparencia Generosidad

MI CONTRATO

PERSONAL

CARACTERÍSTICAS

a)        Libre  

b)        Segura

c)         Perseverante

  

VALORES DEL BUEN VIVIR

d)        Optimismo

e)        Autoestima

f)          Confianza

EL TIEMPO QUE HE VIVIDO

Define dos características con las que podrías identificar cada una de las etapas de tu vida, en cuanto a: familia, amigos, trabajo, estudios. Coloca las características positivas en las líneas superiores y las negativas en las inferiores.

Luego escoge un rostro para la fotografía con la que describirías esta etapa. Recuerda el ejercicio de introspección, que acaba de realizar con el docente.

LAS MÁSCARAS QUE USAMOS

PARA  REFLEXIONAR:

LAS MÁSCARAS Juan ha tenido problemas en casa, las cosas no están nada bien y no ha podido cumplir con las tareas escolares y sabe que se le vienen problemas en el colegio, pues siempre le llaman la atención porque se la pasa jugueteando, aunque  cree que los profesores “le tienen tema”. Sin embargo llega al colegio, se ríe, se pasea por las aulas bromeando con todos, lo llaman de la Dirección y juega, se burla, dice que irá más tarde, los compañeros comentan que no le importa nada… Juan usó una máscara Máscara en griego significa “persona”, es decir  aquellas  formas de ser que utilizamos para representar lo que queremos que los otros vean, de tal forma que podamos agradar a los demás y ajustarnos, a lo que los demás  quieren ver de nosotros. Según Erich Fromm, nos ponemos  aquellas  máscaras  que creemos nos harán parecer “normales  y comunes”  y creemos  que eso es lo correcto,  aunque signifique que  nuestro comportamiento vaya en contra de la forma de cómo  realmente somos y dejemos de ser auténticos. Detrás de cada máscara,  siempre está el miedo al rechazo, al fracaso, al compromiso, a comunicarnos a establecer relaciones, a  cubrir las expectativas  que los demás tienen acerca de mí… Toda máscara esconde, protege, defiende e impide que los otros vean lo que realmente somos Entre más alejada de lo que sentimos está la máscara, más atada a ella estaremos  y viviremos en estado de frustración y ansiedad. La máscara que usamos comunica a los demás  una identidad que no es lanuestra. Así…terminamos  haciendo lo que los demás quieren de nosotros, aunque  “agradarlos  ponga en riesgo nuestra vida y futuro”

DESCUBRIENDO MIS MÁSCARAS

PARA PENSAR Y ACTUAR

Elige una o varias máscaras que usas con frecuencia y escríbelas

La máscara que uso es Confundido

La uso cuando tengo que tomar una decisión

a)        ¿Qué quiero defender con esta máscara? (emociones, maneras de ser, inseguridades, etc.)

Mis inseguridades al tomar una decisión para así no hacerme cargo de mis culpas.

b)       ¿Qué quiero ocultar con esta máscara? (emociones, inseguridades, miedos…)

Mi rabia y mi coraje de ser así porque siempre tuve a mi lado gente que decidió por mí.

c)        ¿Por qué debo usar está máscara? ¿Cuáles son mis miedos?

Porque tengo miedo al compromiso a relacionarme y a socializar con los demás.  

d)       ¿Qué riesgos enfrentas con esta máscara?

A que no me tomen en serio y que siempre piensen que no soy capaz.

e)        ¿Cómo soy realmente?

Si es verdad soy cerrada y bipolar porque ya estoy cansada de que me digan lo que tengo y debo de hacer creo que por tal motivo tengo eso cambios de humor.

LOS RUMORES QUE TENGO DE MÍ

Para Reflexionar

Nosotros somos en función de la manera como nos comunicamos y consecuencia de las realidades que nos han tocado vivir. Pero también somos capaces de cambiar la visión que tenemos de lo que somos, es decir el auto-concepto y además podemos  revalorizar  nuestra propia vida y con ello, lo que somos capaces de pensar, hacer y sentir, acerca del  pasado, del presente y el futuro. Para avanzar en nuestro proyecto de vida,  tenemos que romper con los “rumores que tenemos de nosotros mismo” (esas fuerzas que nos impiden caminar, crecer y alcanzar los sueños), que fuimos creando a lo largo de la vida y que actúan haciendo resistencia, cada vez que queremos emprender algo nuevo. Los “rumores” actúan como filtros con los que miramos la realidad y como patrones de comunicación, de hecho podemos llegar a ser catastróficos (pensar que siempre nos va mal); a personalizar las situaciones (siempre me pasa a mí); a exagerar los hechos (ampliando y ahondando la visión de los hechos);  a etiquetar a las personas (pensando que siempre van a actuar de determinada manera); a pensar polarizadamente (todo o nada, blanco o negro dejando de lado otras posiciones); a interpretar los hechos (suponemos situaciones que no existen); y, a sobre generalizar (pensar que por una vez que suceden, las cosas siempre van a ser así). Vivimos de rumores y somos blanco de ellos, por eso nos etiquetan, sobredimensionan nuestros errores, personalizan las situaciones, es decir pre-suponemos y los demás pre-suponen de nosotros. Liberarse de esos rumores nos permite mejorar nuestra autoestima y comunicarnos mejor…hacer de nuestra vida un escenario para ser, pertenecer y construir el futuro con esperanza, dependerá de la manera de cómo te comunicas con los demás y contigo mismo.

Para Pensar y Actuar

¿CUÁLES SON LOS RUMORES QUE TENGO DE MÍ?

(Tienes que revisar lo que has escrito en la ficha “Así soy Yo” y establecer que frases que escribiste tienen que ver con los “rumores” o patrones de comunicación que tienes. Luego vas a tomar esas frases y rumores y escribirlas a continuación

Por ejemplo:

He puesto en el casillero de lo que los otros dicen de mí: “que yo soy bipolar y mal genio porque siempre mi rostro es ( es decir han utilizado el patrón de etiquetar a las personas).

He escrito en el casillero de yo soy y no dejo que los otros vean: “soy sensible y los otros creen que soy débil,  por eso me porto agresiva” (han utilizado el patrón de filtraje, pues me miran solo desde una perspectiva)

Frases  que escribí                                                         Patrón de Comunicación

No soy mal genio por estar seria                                 Solo soy callada y eso lo relacionan 
                                                                                     con que estoy enojada
No soy bipolar por expresar                                        No puedo expresarme de otra forma
con mi rostro lo que siento                                          porque si lo hago con palabras creo 

                                                                                     pienso que voy a herir a muchas persona
                                                                                     por tal motivo prefiero reservarme mis
                                                                                     sentimientos. 

Recuerda todos los rumores que tienes acerca de ti y encuentra el patrón que usaron o usaste para definir lo que tú eres

Mi familia cree que yo  SOY 

Mal  genio, que soy amargada.

El o los  Patrones que usaron para definirme son

Que siempre estoy seria, que siempre ando enojada.

Mis amigos creen que yo SOY
Tranquila y callada

El o los  Patrones que usaron para definirme son

Que no me gusta hacer relajo ni meterme con nadie y que no soy muy sociable.

Mis profesores creen que yo SOY
Callada 

El o los  Patrones que usaron para definirme son

Que no participo mucho en clases y que al momento de una exposición soy demasiado nerviosa
e insegura.

Mi pareja cree que yo  SOY 

No tengo pareja

El o los  Patrones que usaron para definirme son

No tengo patrones ya que no tengo pareja

¿CÓMO REALMENTE YO SOY?

Alejado de los rumores de tu vida  define cómo realmente eres tú

              Fortalezas                                                                      Debilidades

Soy Trabajadora                                                        Soy debil de carácter

Me gusta Ayudar                                                       Soy facilmente influenciable

Soy Agradecida                                                         Soy mal genio

Buena Amiga

.

¿Qué voy a hacer para sostenerlas o mejorarlas?

(Plantea acciones o decisiones concretas)

• La verdad lo que me gustaría cambiar es el poder ser más decidida y sociable, creo que   

          lo puedo hacer siempre y cuando me lo proponga.

RECONOCIENDO MI CUERPO

1. Hasta el momento mi cuerpo me ha traído las siguientes emociones:

Alegría.

Seguridad en algunos casos.

Algunas veces frustración.

2. En las relaciones que haz tenido con las demás personas, ¿Cómo crees que los demás conciben tu cuerpo?

Algunas personas me consideran de estatura baja y demasiado 
delgada y otras opinan que para mí estatura estoy bien de peso. Además 
pienso que con mi cuerpo y mis gestos denoto mis valores y mi  
personalidad y también mi inseguridad.

3. Reconociendo las experiencias que hasta el momento haz tenido con tu cuerpo, defínelo con una metáfora( una palabra, un símbolo) 

Recatada

4. A partir de hoy que visión que tienes o tienen los demás acerca de tu cuerpo, vas a transformar

Algo malo que tengo es que denoto demasiada inseguridad y soy poco sociable y quisiera poder cambiarlo.

5. ¿Qué valores crees necesario rescatar para transformar la visión que tu mismo (a) o los demás tienen acerca de tu cuerpo?

Respeto hacia los demás.

6. Tu contrato con tu cuerpo

MI CUERPO ES UN ESPACIO DE:

Reflexión, refugio, pensamiento

POR LO TANTO ME COMPROMETO A:

Cuidarlo, alimentarme bien, quererme, y cambiar mis malos hábitos.

YO SOY ASÍ

¿Qué me gusta comer, escuchar, vestir? Chaulafan Salsa Jean	¿Qué me gusta hacer en mi tiempo libre? (pasatiempos, hobbies, entrenamientos deportivos? Dormir Ver Películas	¿Qué situaciones o momentos de mi vida recuerdo con agrado? Cuando nos reunimos con toda mi familia y cuando dialogo por largo tiempo con mi papá.
¿Qué de esto debo seguir haciendo y qué  debo dejar atrás para mejorar la imagen que tengo y tienen los otros de mí No creo que tenga que cambiar algo porque no es nada de malo	¿Qué he aprendido de esto que hago y que riesgos, peligros o problemas me han traído? Dormir porque como no tengo mucho tiempo para hacerlo a veces me atraso en mis labores.	¿Qué me han enseñado estos momentos respecto a sentimientos, valores, maneras de comunicarme con mi familia, amigos, profesores etc? El amor y el respeto que nos tenemos en mi familia, por lo cual pienso que me ha servido para poder tratar con el mismo respeto a mis semejantes.

CUALIDADES QUE RESCATO DE MÍ

1. Yo soy sentimental
2. Yo soy amorosa
3. Yo soy agradecida
4. Yo soy buena amiga
5. Yo soy solidaria

TENGO QUE MEJORAR EN

1. Mi mal genio
2. Orgullosa

YO QUISIERA SER  (METAS)

      Diseñadora Gráfica para poder consolidarme en mi negocio y así poder sentirme realizada.